Q空腹血糖6.3如何控制

2022-06-21

描述：

空腹血糖6.3如何控制

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

空腹血糖6.3应该从饮食、运动进行控制。
1.饮食：避免食用高热量、高糖饮食，如糖糕、炸鸡等。可以多吃富含植物纤维的绿色蔬菜，如芹菜。尽量减少淀粉类食物，如土豆和红薯，以及含糖量高的水果，如芒果。
2.运动：空腹血糖受损的人应适当增加运动，根据自己的生活方式或自身情况选择合适的运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。
如果不注重疾病就会发展为糖尿病，所以血糖升高以后，应该积极通过运动、饮食控制，避免出现糖尿病。