Q心情一直抑郁怎么办？

男 2019-07-14

描述：

本是一个性格开朗，属乐天派的人，近期却总是心情不好，什么事情总是往不愉快的方面想，但又不想这样，不知道怎么办

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

然而，培养方法。生活充满欢乐和悲伤。当你平时心情不好的时候，晚饭后你可以去你家附近的公园散步，玩得开心。这肯定会有助于改变你的坏心情。第二，语言规则。语言不仅能抑制人们的快乐情绪，还能抑制他们的焦虑和痛苦。即使是无声的内部语言也能让人调整情绪。第三，注意转移方法。这个不能说就是抑郁症的了，因为抑郁症是有严格的症状的标准的，不是说情绪不好就是抑郁症，核心还是情感反应的低落。而且正常人，也是会有情绪的波动的了，比如一些事情的影响，压力的问题，生活经历，挫折，