Q吃多蛋白粉会长胖吗

男 22岁 2019-01-30

描述：

最近健身，听别人的推荐买了很多蛋白粉回来。但是又担心蛋白粉吃多了会不会让人变胖，请问医生吃多蛋白粉会长胖吗

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，吃蛋白粉不会直接导致长胖的。但是不建议直接通过蛋白粉来获取蛋白质，建议平时最好从食物里补充优质蛋白含量高的，比如可以多食用些鱼肉、牛奶、鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食品。这样从饮食里摄取的蛋白质相对于直接摄入比较健康。而在市面上一些保健品里的蛋白粉可能被不良商家人为添加了添加剂，比较不建议盲目吃这些蛋白粉。建议平时要多在饮食上下功夫，合理搭配健康饮食营养以达到获取足够天然蛋白质的目的。最后预祝您身体健康。