Q腰肌劳损该怎办？

男 36岁 2019-03-21

描述：

腰痛，工作长时间坐着弯腰特别痛，不敢用力，检查是腰肌劳损。怎么办啊？有什么好的方法治疗？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腰围固定，卧床休息的时候拿下来。也可以适当的进行平板支撑，以及拉单杠锻炼。泛起了腰肌劳损，主要就是因为不良的糊口习惯以及工作姿势所导致的这种情况，首先仍是要提到端正腰部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，睡硬板床休息，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼好比三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。腰肌劳损常见于平时工作劳累有关，所以首先平时要留意劳逸结合，适当的流动锻炼进步体能，同时可以局部热敷理疗，可以考虑中医针灸按摩等处理！