Q如何才能有效预防乳腺疾病？

女 22岁 2019-03-06

描述：

最近胸部总是很疼痛，到医院检查说是有乳腺疾病，请问如何才能有效防预防乳腺疾病？

: 洪惠玲乳腺外科 副主任医师 中国中医科学院西苑医院三级甲等

医生回答：

维生素d有预防乳腺癌的作用，因此建议可以多晒阳光，使人体获取所需的维生素d，以达到预防乳腺疾病的效果。要想达到防止乳腺疾病的作用，需要保证每天10到15分钟晒太阳的时间。在饮食方面需要适量的。减少脂肪和蛋白的摄入，禁止饮酒。肉、煎蛋、奶酪、黄油等高脂肪食物过多的摄入可以增加患有乳腺疾病的风险。而多吃绿色蔬菜，新鲜瓜果以及奶制品，可以降低罹患乳腺疾病的风险。平时要注意保持心情愉悦，培养良好的心理素质，稳定的情绪和好的精神状态有利于增强身体素质，提高抵抗疾病的能力。适当的运动可以减少疾病的发生。平时常观察自己乳房的状况，包括乳房的形状，乳头及乳晕是否发生变化。两侧乳房是否对称，是否发生乳房皮肤隆起、凹陷等改变，乳房是否有疼痛、红肿等现象发生，还可以轻轻按压乳头，查看是否有分泌物流出。