Q得了失眠症应该怎么办？

男 30岁 2019-07-29

描述：

从高中开始我就开始失眠了，后来上班了失眠也越来越严重，一阵一阵的，也不知道是什么原因，有时候晚上到凌晨两三点了都睡不着，就算睡着了也很容易惊醒，多梦，睡眠质量很差，严重的时候一夜不睡。检查说有失眠症，应该怎么办?

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。由于神经内分泌、社会环境诸多方面因素而导致患有焦虑症、抑郁症，这类病症也会因为这些因素而导致失眠。暂时性的服用帮助药可以帮助入睡，建议平时加强运动，可以使用心理治疗中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法，脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。