Q近视眼不想戴眼镜怎么保护眼睛

男 23岁 2019-02-20

描述：

我有近视眼，但是我不想戴眼镜，想问有近视的人需要吃什么缓解近视？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

近视的原因有很多，其中，缺钙会使眼球壁的弹性和巩膜组织中的胶原物质含量降低，易导致近视。加强钙的补充，补钙食为先。最好的钙源是乳制品。另外，鱼、虾米，大豆花生，均富含钙。每天都要做户外运动，多多晒太阳，促进钙的吸收。同时，锌元素和眼睛的关系也很密切，缺锌会影响视力。还应多吃含锌多的食物，比如动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。多吃些发酵食品，如面包馒头；多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜及新鲜水果等。