Q大象腿怎么能瘦下来

女 2019-02-23

描述：

从小就是胖体质，腿部特别明显又短有粗，穿的裤子都是大腿那磨烂的，不知道怎么能把腿减瘦了？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

腿粗原因是脂肪沉积,可以每天沿你的大腿的外侧盆骨处开始向下敲至脚踝.每次敲3-5分钟敲5次坚持下来.2个月会有明显效果的.还有上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，也可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐事将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。可以锻炼小腿线条。坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。还有直接吸脂手术，可以把腿部多余的脂肪抽出来，使腿部迅速达到瘦体的目的，也可以通过运动的方式，使腿部脂肪减掉，方法慢但要坚持。