Q侧着睡觉导致肩膀疼怎么缓解

男 35岁 2019-06-07

描述：

哥哥睡觉总是一个姿势睡，最近说睡觉压的肩膀痛，想知道侧着睡觉导致肩膀疼怎么缓解？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

长时间侧卧睡觉，肩膀被压迫，就会引起局部气血不畅，出现酸痛的表现，当一侧肩膀长时间受压而侧睡时，也会出现筋膜炎症引起的肌肉劳损和疼痛症状。建议睡眠时不要长时间保持受压姿势。疼痛很严重。热敷按摩疗法可用于促进血液循环，活血止痛膏药或气雾剂可外敷用于对症治疗。可以采用仰卧位或者侧卧睡的时候，在受压迫处放置一些柔软的垫的东西。必要的时候建议你到医院针灸推拿科请医生给你手工检查，确保关节、韧带、肌肉等处的健康。