Q孕期缺钙便秘怎么办?

女 30岁 2019-06-23

描述：

我闺蜜最近怀孕了，去医院做体检的时候检测出缺钙，并且有便秘的症状，请问孕期缺钙便秘怎么办?

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇会比较容易出现有缺钙的情况，主要是因为胎儿在体内发育需要更多的钙，而且由于胎儿在胃肠道上的压力也会引起便秘。孕妇在孕期缺钙，常表现为夜间腿部抽筋、睡眠不足、出汗等症状。无症状缺钙孕妇可以选择补充饮食，每天多吃含钙食物，如乳制品、鸡蛋、豆制品、鱼、虾皮、芝麻等钙含量高的食物。症状必须及时补充钙，每日用量60毫克，同时多晒或口服维生素D以促进钙的吸收。同时多吃粗纤维食物，以及新鲜的水果和蔬菜，有助于大便的新陈代谢。不要吃火锅、烧烤、油炸食品。