Q产后还要做盆底肌修复吗

女 23岁 2019-01-18

描述：

生完宝宝后感觉自己非常抑郁，心情非常不好，感觉自己也没有以前好看了，怎么才能让身材回到一年的样子，产后需要做盆底肌修复吗？

: 牛海静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

产后抑郁可能根据自己的心理落差，精神因素，家庭因素或环境因素都有关。平时一直在家带宝宝，心情难免会差，产后是需要做盆底肌修复，一般产后42天去做盆底肌康复训练对子宫恢复很有帮助。平时要注意多做适当的运动，这样对自己的身材恢复是很好的。做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。