我最近工作压力比较大,晚上老是容易睡不着,睡着了以后还会做梦也不想吃饭,我想知道多梦食欲不振怎么办?
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出现了多梦、食欲不振的现象,可以从饮食、生活习惯以及锻炼进行调整:
1.在饮食方面,可以多吃一些新鲜的富含维生素C的蔬菜水果,促进肠胃消化,从而达到增强食欲的目的。
2.在生活习惯方面,要注意规律作息,尽量不要熬夜,不要长时间的处在压力过大的情况下,如果压力实在太大,可以经常的找家人朋友进行叙述。
3.在锻炼方面,要经常的进行体育锻炼。
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