Q轻度抑郁症失眠怎么办

女 32岁 2021-01-22

描述：

我朋友最近这一段时间情绪特别的低落，医生说是轻度抑郁症，但是出现了失眠的情况，轻度抑郁症失眠怎么办？

医生回答：

轻度抑郁症失眠可以，首先要保持有良好的心情，也可以听一些舒缓的音乐或者是与朋友交流一些开心的事情，使身心得到放松，可以缓解失眠的症状。

如果症状未能得到改善，可以到正规医院的心理科进行相关的检查，明确诊断，可以遵从医嘱服用抗抑郁的药物进行治疗。

日常生活中要注意多休息，避免过度劳累，另外要保持健康的饮食习惯，可以适当的增加一些体育锻炼，比如散步和慢跑以及练瑜伽。