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宝宝晚上睡不安稳,要注意改善环境、采取促进睡眠措施、适当补充维生素D和钙、给予安全感等方法缓解症状。
晚上临睡前卧室适当通风,保持空气清新,避免卧室温度过高或过低,注意灯光不宜过于明亮,保持睡眠环境安静。
睡前给宝宝用温水泡脚、进行头部按摩、小儿背部捏脊等,能够使宝宝精神放松,保持良好的睡眠质量。
日常饮食中注意含钙食物的补充,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等,适当进行户外运动接受阳光照射可以有效补充维生素D,有助于食物中钙吸收。
平时不要吓唬宝宝,避免宝宝接触暴力、恐怖的图片或者画面,晚上睡觉的时候可以在一旁陪宝宝入睡,给予足够安全感。
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