Q如何治疗脖子僵硬疼痛？

女 30岁 2019-07-15

描述：

可能是长期坐椅子的原因，现在脖子僵硬疼痛，一直没有缓解。请问该怎么做可以缓解症状？

: 陈飞普外科去问诊

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副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

脖子僵硬疼痛可能是头颅与胸廓之间的颈椎多于过劳而导致的。建议每隔一段时间就休息一下眼睛和脖子，耸耸肩、昂昂头，做做头部“米字操”；或双手交叉用适当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充分的放松；或者去正规医院进行颈部牵引或热敷按摩治疗；这些都可以较快的缓解症状。平时做一些运动的方式也可以改善脖子僵硬的问题，如游泳、打羽毛球、打篮球、放风筝等等需要经常抬头的运动，不妨多做做，特别是对于长期伏案工作的人。