Q怎么样做才能预防不得糖尿病

男 49岁 2019-03-14

描述：

上个月，我大学同学的叔叔去医院检查发现得了糖尿病，周围有很多人血糖都高，感觉糖尿病已经见怪不怪了。我想问一下，怎么样做才能预防不得糖尿病？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你好，一型糖尿病多和遗传，以及染色体异常有关，没有好的预防方法。二型糖尿病通过干预生活方式，有比较好的预防作用。般情况下糖尿病与平时饮食生活习惯有很大关系,平时暴饮暴食，或者饮食不规律，以及进食含糖量多的食物，都可以引起或者诱发糖尿病，如果有肥胖或者糖尿病家族史，应该注意减肥。少吃含糖量高的食物,多吃蔬菜，以淀粉为主的食品每天要限量少吃。还要注意加强运动，每天慢跑或者快走不少于半小时，注意定期检测血糖。