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降血脂的蔬菜有很多,如:
1.洋葱。洋葱富含前列腺素A,有助于血小板凝集,减少血管的压力,同时还可以阻止体内的胆固醇在消化道内吸收,有明显的降血脂作用。
2.香菇。香菇具有消食、去脂、降压等功效,还可以防止动脉硬化和血管变脆,预防心血管疾病。
3.南瓜。南瓜能够消除致癌物质亚硝酸铵的突变,有驱除蛔虫的作用,还含有丰富的果胶,能吸附胆固醇和胆汁酸,并将其排出体外,具有降脂作用。
4.黄瓜。黄瓜是低热量食品,同时含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸,常吃黄瓜可以减肥强体,预防血脂在血管壁沉积。
此外,海带、黑木耳、大蒜、魔芋、魔芋粉、芹菜、菠菜、荠菜、金针菇、木耳菜等也有助于降血脂。
这些蔬菜都含有丰富的营养成分,有助于降血脂,但要适量食用,且食物不能替代药物。如果血脂水平过高,一定要咨询医生并合理用药。
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