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发烧时,可以采取以下措施来降低体温:
1.服用退烧药:如对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药。请按照药物说明书或医生建议的剂量服用。
2.物理降温:用温水(约37°C)擦拭身体,特别是头部、颈部、腋窝和腹股沟等部位。避免使用冰水或酒精,因为这可能导致皮肤刺激。
3.保持室内适宜温度:确保室内温度适中,避免过热或过冷。可以使用空调或风扇来调节室内温度。
4.穿着适当的衣物:穿着宽松、透气的衣物,以帮助散热。避免穿过厚的衣物,以免加重发热症状。
5.多喝水:发烧时,身体会失去水分,所以要多喝水以补充流失的水分。可以喝水、果汁、汤等液体饮料。
6.休息充足:充足的休息有助于身体恢复。尽量避免剧烈运动和过度劳累。
7.如有必要,请及时就医:如果发烧持续时间较长、体温过高或出现其严重症状(如呼吸困难、皮疹等),请及时就医。
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