最近一直感觉胸闷心律不齐,吃不进东西,干活也没有力气,去检查说是胃病,,想问一下,怎样才能患上厌食症?
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这个情况下千万不要患上厌食症,因为会对自己的精神以及身体上都会带来许多的麻烦,还是要注意控制好饮食才能改善的。平时注意不要吃高胆固醇高脂肪高糖的食物,而且不要吃宵夜,另外要注意适当的运动,注意坚持是可以改善的建立健康的生活方式,改变不良饮食习惯。例如,你应该只在家里的餐桌上吃饭,不要在做其他活动的时候吃东西,使用小容器的餐具,并且慢慢吃。每次吃饭前你应该喝250毫升水。你不应该吃油炸食品、方便面、快餐、小吃、巧克力和不太甜的食物。当你需要满足你的食欲时,你应该吃低热量的食物,如胡萝卜、芹菜、苹果,并且避免在社交场合吃非饥饿的食物。
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