Q中医老年人的饮食特点是什么？

2020-05-14

描述：

中医老年人的饮食特点

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医老年人的饮食特点首先是饮食要全面、清淡，不要偏食，少吃油腻不消化的食物，多吃牛奶、豆类等高钙高蛋白食物。中医认为，过食肥甘厚味，容易化湿生痰，有碍脾胃，老年人脾胃虚弱，因此饮食清淡。平时还要保持规律的饮食作息，尽量避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方法进食，并且要注意饮食，荤素搭配，尽量避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，以免引发高胆固醇以及高血脂，同时也可适当进行有氧运动锻炼。