Q最近感觉胳膊很粗怎么办

女 2019-03-23

描述：

您好医生，我最近感觉胳膊越来越粗都快比得上小腿了，我身高165cm，体重50kg。这种情况导致我很多漂亮衣服都不能穿了，想过很多办法减去胳膊上的肉，但是都无济于事，我该怎样把胳膊上的肉去掉呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

胳膊粗有可能与运动量少有关系，身高165厘米，标准体重应该是60公斤，你的体重没有超标，建议科学规律的生活，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，每餐主食不要超过150克，您可以涂抹促进手臂脂肪分解的药膏，建议辅助适当的手臂运动，甩臂、扩胸运动、手握哑铃，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，缓缓往前放下，重复此动作十五次，每天做四十五次，或将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次，有利于减胳膊的肉。