Q最近感觉胳膊很粗怎么办

2019-03-23
描述:

您好医生,我最近感觉胳膊越来越粗都快比得上小腿了,我身高165cm,体重50kg。这种情况导致我很多漂亮衣服都不能穿了,想过很多办法减去胳膊上的肉,但是都无济于事,我该怎样把胳膊上的肉去掉呢?

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吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

胳膊粗有可能与运动量少有关系,身高165厘米,标准体重应该是60公斤,你的体重没有超标,建议科学规律的生活,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,每餐主食不要超过150克,您可以涂抹促进手臂脂肪分解的药膏,建议辅助适当的手臂运动,甩臂、扩胸运动、手握哑铃,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作,缓缓往前放下,重复此动作十五次,每天做四十五次,或将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次,有利于减胳膊的肉。

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