这一段由于熬夜加班的原因,最近月经来的没有规律,有时候多有时候少,时间也不规律不准确,提前或晚来,所以我想问一下,月经不正常该如何调理身体?
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月经不正常的调理:首先,饮食方面,尤其是爱美的女性不要因为减肥过度节食,为了早日瘦下来而不吃主食,月经很容易出现异常。所以要注意饮食结构,多吃瘦肉、谷类、新鲜蔬菜和水果。要避免吃生冷、辛辣、刺激的食物。第二个,一定要注意个人卫生,预防感染,要勤换洗内裤,最好在太阳下暴晒,要选择宽松、透气、棉质的内裤,而且要注意避免受凉,注意保暖。第三个,女性在月经期间还会出现腹痛腰酸,产生焦虑抑郁的情绪,这些都是正常的。要学会调节自己的情绪,保持愉快的心情,找到适合自己的方法释放压力,保证充足的睡眠,如果症状持续不缓解,建议医院妇产科就诊。
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