Q脊柱侧弯可通过什么运动来矫正

男 2019-03-31

描述：

我有高低肩的问题，本来只是肩膀的骨头还有肌肉没有长对称，后来跟了个健身教练，他跟我说我有脊柱侧弯的情况，脊柱侧弯可以通过做什么动作来矫正？

: 曾宪付外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

柱状脊柱侧凸是指脊柱的一段或多段在冠状平面上从身体中线侧向弯曲，形成带有弧度的脊柱畸形。1、挺胸运动。仰卧，抬起你的左上肢，伸直你的胸部10秒钟，重复10次，在你的右上肢重复你的左上肢动作。2、抬腿。仰卧，双腿伸直，抬起左上肢，抬起左腿，然后在右侧重复。3.脊柱侧凸可以通过用凹手触摸高处的身体侧向运动来矫正。除了上述动作，你也可以在平时做体育锻炼，如慢跑、游泳、扩胸、伸展双手等锻炼也有助于矫正脊柱侧凸。