Q怎么做能预防关节炎？

男 65岁 2019-04-25

描述：

前几天看了一个节目，说的是关于关节炎的，我很怕我的爷爷会有这种病，就想问一下，怎么做能预防关节炎？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

预防骨关节炎应该注意以下几点：1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。2、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。大量运动后及时放松。4、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。6、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。建议平时用热水洗脸、洗手，减少冷水对指关节的刺激。