Q怎么才能提升视力？

男 19岁 2019-02-13

描述：

本人视力一直不错，可是最近开始玩手机一段时间后，本人就发现视力开始不清晰了，医生也说我的视力有所下降，怎么才能提升视力？

: 李振东眼科去问诊

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副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

想提升眼睛的视力情况，就要做到：1，要有良好的视觉环境，养成良好的阅读姿势，书眼间距以30厘米为好，多看一些绿色背景，用眼45分钟左右，就要望远眺10分钟，促使眼睛睫状肌松弛，每天坚持做眼保健操，眼睛米字型运动，外出晒太阳，使眼睛接受阳光浴，保持充足睡眠。2，注意用眼卫生，避免经常性的搔抓眼部，而导致感染。3，饮食要多样化，避免挑食，对眼睛有帮助的，含维生素ad多的食物适量多吃一些。经过上述几种方法，对于视力的提升肯定会有帮助。