今年19岁了,从小就属于那种不胖不瘦的那种体质,想知道19岁身高体重多少算正常?
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想要知道自己的体重是不是在身高的标准范围之内,就需要了解多高的身高是怎样的标准体重,标准体重的计算方法是用身高,身高的单位是厘米,而体重的单位则是千克,如对于一个150cm的女性朋友来讲,标准体重则是150cm-105等于45kg,体重是在标准体重有10%的上下浮动情况都是属于正常的,因此身高150的女性朋友的体重则是在45kg左右,如果自己的身高并不是150cm的话,可按照这样的计算方法来推算自己的体重。平时多吃一些富含钙质和含锌丰富的食物,饮食上注意荤素搭配,尽量多参加一些户外运动。
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