Q跑步能治胃胀气吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

跑步可以在一定程度上缓解胃胀气。通过运动，尤其是有氧运动，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少气体积聚，从而减轻胃部不适。跑步时，身体的运动会刺激腹部肌肉，促进血液循环，有助于消化系统的正常运作。

跑步并不是解决胃胀气的万能方法。对于一些人来说，剧烈运动可能会导致胃部不适加重，特别是在饭后立即进行跑步时，容易引发反酸或腹痛。建议在进行跑步等有氧运动时，最好选择饭后1-2小时再开始，以避免对消化系统造成负担。保持适当的饮食习惯，避免过量摄入气体产生的食物，如豆类、碳酸饮料等，也是预防胃胀气的重要措施。

适量的跑步有助于缓解胃胀气，但应注意运动的时机和强度，以确保身体的舒适和健康。如症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。