怀孕有一段时间了,我想问问孕妇在怀孕期间吃什么比较好呢?
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怀孕期间的妇女,日常生活中每天摄取的食物除了要供给自己每日所消耗和能量外,还要供给孕妇体内正在生长中的胎儿的各种营养。所以无论在质和量方面都要比一般人多、比平时多。平时的饮食应该多食用牛奶、肉类、鱼类、蛋黄等富的蛋白质的食物,以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。在怀孕期间,应该多吃新鲜的瓜果蔬菜,可以供给孕妇对维生素C,A以及钙和铁的需求。可以多吃粗粮,少食精制的米面。可以多吃谷类花生,这些食物中含有大量的易于消化的蛋白质,维生素B和C,铁和钙质等。
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