Q怎么才能预防散光？

男 25岁 2019-04-04

描述：

因为自己本来就有近视的情况，害怕进一步出现散光的情况，请问可以怎么预防散光？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，在日常生活中用眼习惯是很重要。预防散光的方法主要有三点：1.每天都要进行体育锻炼，一般要达到2-3个小时，才能得到好的效果，最好是在白天进行锻炼，这种方法会极大的保护好患者的眼睛。2.每次看书二十分钟后，就要眺望约6米远处的物体20秒，对眼部疲劳进行缓解。3.在日常生活中要多吃含有胡萝卜素类和锌类的食物，不要吃辛辣生冷和有刺激性的食物。避免熬夜，安排好合理的休息时间，调整用眼的姿势。