Q整天昏昏欲睡精神不充足怎么办

2020-06-19

描述：

整天昏昏欲睡精神不充足怎么办

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

整天昏昏欲睡精神不充足需要保持充足的睡眠时间，每天晚上都要睡8个小时以上，并且在晚上睡觉前可以用温水进行泡脚，有助于缓解身体的疲劳感，也能够提高睡眠质量，在晚上睡觉前还要避免做一些与睡眠无关的事情，比如看手机或者是看书等等，以免影响到睡眠质量。在饮食上也要适当的增加营养，也可到户外进行运动锻炼，有助于增强体质。