Q吃什么可以降低三高

男 2019-03-03

描述：

最近身体很不舒服，感觉身体非常难受，就去医院检查后发现自己有三高，不知道应该怎么办，想知道吃什么可以降低三高？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

三高患者最好多吃一些芹菜，芹菜富含很多的膳食纤维，尤其是降血压成分，也会有降血脂、降血糖作用。另外芹菜当中含的胡萝卜素和维生素c也有很多。芹菜一定不要把嫩叶扔掉。最好还可以喝牛奶，牛奶含有羟基、甲基、戊二酸，能够防止人体内胆固醇合成酶的活性，从而防止胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量，此外牛奶中含有较多的钙也，可降低人体对胆固醇的吸收。还可以吃一些苹果，在苹果中含有丰富的果胶，能够有降低胆固醇的功效。三高患者还可以吃山药、银耳、山楂、洋葱、葡萄、绿豆等食物，都是有利于身体健康的。