Q评估自己神经的方法有哪些

女 2019-03-05

描述：

最近总是感觉自己神经兮兮的，还比较容易生气，觉得自己好像有点神经，想了解一下有什么方法可以评估自己有没有神经的？

: 李军神经外科去问诊

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主任医师 佳木斯大学附属第二医院三级甲等

医生回答：

可以概括神经质的评估方法分为多种，常见的一种是神经质的人会比普通人更容易焦虑，并且是莫名其妙没有理由的出现，还会突然情绪低落，也会突然恢复，比较奇怪。在生活中应该注意多注意吃一些清淡的，富有营养的饮食，生活中不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，可以参加一些户外运动，锻炼身体，增加免疫力，不要进行剧烈运动，一定要在自身承受范围之内进行锻炼。最重要的是保持一个开心的心情，多跟身边的朋友进行交流，多出来进行一些户外活动。