我生了宝宝已经三年了,身材变得不伦不类的,身上有很多肥肉,而且骨盆比较宽,我想来锻炼恢复原来盆骨的样子,想问一下产后三年了怎么收盆骨?
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通常情况下,产后42天是子宫回位的最佳时机,所以应该确保骨盆能在42天内恢复到原位才能最有效,这样才能很好恢复身体和身材。如果产后三年的话时间有一点点长,很难恢复。有的因为骨盆两边差异太大,容易出现骨盆倾斜或错位,甚至压迫到周围组织、神经,从而造成肿胀、发炎,其中腰酸和肩背痛是最常见的。产后修复盆骨是需要在外物的帮助下才会更快的恢复。常见的就是产后可以用束缚袋来给骨头一个向内的力,是骨盆慢慢恢复。
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