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抗过敏的食物有:
1.冬瓜:有清热利尿及消肿作用,冬瓜含组织蛋白,维生素C及钙、磷、铁、钾、粗纤维等,可以减轻皮肤瘙痒。
2.胡萝卜:含有丰富的β-胡萝卜素,可以激发身体的免疫能力,并且有抗氧化作用,有效的预防与改善皮肤过敏的现象。
3.大豆:含有丰富的蛋白质与大豆异黄酮,可抑制组胺活性,降低组胺在体内的释放,缓解过敏症状。
4.蜂蜜:有消炎、润燥、止痛的作用,对于皮肤过敏具有缓解作用。
5.西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,有助于皮肤抗过敏。
6.猕猴桃:含有丰富的维生素C,可有效抑制皮肤内致敏物质的作用,可以预防皮肤过敏。
7.绿豆:有清热解毒,去内湿,改善肤质的作用,对于皮肤过敏有一定的缓解作用。
除了上述食物,还有很多食物也是抗过敏食物的良好选择,如:
8.梨:梨子本身就具有清热解毒,清心降火,润肺滋阴的作用。
9.葡萄柚:葡萄柚含有丰富的维生素C,可以起到抗过敏的功效。
食物过敏反应因人而异,请根据自身实际情况谨慎选择并合理膳食。
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