Q老是想自慰怎么办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

如果你老是想自慰，首先要明白这是人类正常的生理需求，许多人都会经历这样的情况。自慰是一种自我探索和释放压力的方式，但如果频率过高，可能会影响到日常生活和心理健康。

在面对频繁的自慰冲动时，可以尝试转移注意力。参与一些兴趣爱好，如运动、阅读或社交活动，能够有效分散精力。保持规律的作息和健康的生活方式也有助于减少性冲动。了解自己的身体和心理状态，适时进行自我反思，可能会帮助你更好地管理这种需求。如果自慰成为一种逃避现实的方式，建议寻求专业人士的帮助，进行心理咨询。

自慰本身并无害，但过度可能导致身体疲劳或心理负担。保持适度是关键。同时，避免在不适合的场合或时间进行，以免影响他人或自己。关注自身的情绪变化，确保自慰不会成为生活中的主要活动，保持健康的生活平衡。