昨天干活扭着腰了,早晨起来特别疼,不敢动,腰扭着了不敢动该怎么办?
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在这种情况下,应考虑腰肌扭伤,首先必须积极卧床休息,最好时间是3~4周,使受伤的软组织能完全恢复,可以选择药物治疗,急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,也建议用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生,不要吃生冷食物以及辛辣食物,注意保暖,不要抽烟喝酒,适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
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