Q尿失禁该怎么锻炼

25岁 2019-03-14
描述:

我今年25岁,自从生完宝宝后,也不知道是怎么了,内裤上经常会有少量的尿液,弄得我很尴尬,去医院检查是轻度尿失禁,请问医生轻度尿失禁怎么锻炼?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

我们可以使用最常用的方法——肛门提升法。是屏住呼吸收缩生殖器的时候了。这个动作持续几秒钟,然后放松。经过一天10分钟的循环,几乎每天两到三次,你可以自己去厕所。基本上,你可以正常去厕所。尿失禁在治疗方面主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物.养成良好排尿习惯,有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿,及提高患者对排尿的知觉.每次小便时应尽量排空膀胱的尿液.盘骨底肌肉训练,平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况.

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