我已经失眠一个星期了,导致我心情很烦躁,所以我想了解一下,失眠病人的饮食需要注意什么?
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失眠病人晚上吃东西不要吃得过饱,否则就会觉得撑着很难受,导致彻夜难眠。晚餐不要太油腻,不然会增加肝脏负担,影响睡眠。病人睡觉前也要避免摄入过量咖啡因,如茶、咖啡等,睡前喝这些饮料都会刺激中枢神经系统,导致兴奋而失眠。
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