Q维生素b2中的什么东西对女性好

女 2019-02-24

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最近有朋友建议我说多吃维生素b2说是对身体有好处，但是作为从来没吃过的人，想问一下专业人士食用维生素b2对女性起到什么作用。

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，首先给您解释一下维生素b2中的成分，维生素B2又称核黄素。在体内主要以黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）、黄素单核苷酸（FMN）的形式参与氧化还原反应。维生素B2又称核黄素功效:有助于人体内将脂肪、糖类以及蛋白质(蛋白质食品)转化为能量。帮助体内吸收。同时还是修复和维护身体内部及外部皮肤健康必需的营养物质。对皮肤有很大的好处。有助于调节体内的酸碱度。对头发、指甲和眼睛的健康也非常重要。建议维生素b2可以多从日常饮食中摄取。动物内脏、蛋类都富含这类维生素。中老年妇女则可以在医生指导下，服用适量维生素B2片。年轻人则不用，如果体内维生素b2多了也会有一些副作用的。