Q眼睛干涩疲劳吃什么好

男 34岁 2019-03-26

描述：

老公最近一段时间经常加班，晚上也休息不好，尤其是一天到晚都坐在电脑前，眼睛出现了干涩、疲劳，感觉视力都下降了，有人说吃一点胡萝卜或蔬菜有益处。我想咨询一下眼睛干涩疲劳吃什么好？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你想减轻眼睛疲劳 1、把你的手揉到温暖，然后闭上眼睛，用手掌遮住。不要按你的眼睛，只要盖住它们。每天深呼吸20分钟。2、眨眼按摩。每天眨眼300次有助于清洁你的眼睛并给他们一些按摩。3、注意灯，在暗淡的光线下阅读会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比度，会使眼睛容易疲劳。使用柔和的光线，可以在光线和阴影之间提供对比（不刺眼的光线）。不要使用直接反射光线进入眼睛的电灯。4、打断你的工作，如果你使用电脑6-8小时，每2-3小时休息一次，或者把眼睛离开电脑10-15分钟。