Q如何练成狂吃不胖体质

2020-07-31

描述：

如何练成狂吃不胖体质

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

练成狂吃不胖体质应该提高身体基础代谢率，在睡觉的时候也可以消耗大量热量，可以选择进行力量训练，比如说器械力量训练，也应该进行饮食调整，选择清淡的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，选择吃粗纤维含量丰富的食物，在吃进肚子之后可以促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。应该拒绝零食或者是油炸食品。