Q哪些运动能调理心率过快

2020-08-10

描述：

哪些运动能调理心率过快

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

心率过快患者需要做静心操或者是选择慢跑锻炼，不可做剧烈运动，不然可能会导致心跳加快。可以做平缓有氧运动，这样不仅可以锻炼心率过快免疫能力，也可锻炼免疫能力。可以躺在沙发上做舒展臂动作，也可以双腿盘坐，然后把注意力集中在美好事情上，这样就可以让心率慢下来。慢慢深呼吸然后把手放在腹部，感受气流呼吸用腹部的手来回推动，这种呼吸方法也能够降低心率。