Q生完孩子皮肤松弛怎么办

0岁 2024-05-20

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: 彭洋皮肤性病科去问诊

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副主任医师 北京大学第一医院三级甲等

医生回答：

生完孩子皮肤松弛可以选择产后康复锻炼，但是运动量不要太大，应循序渐进，也可以进行食疗，多吃些对皮肤好的食物。
刚生过孩子，肚子上的皮肤松弛也是很正常，皮肤在怀孕期间受增大子宫的影响，皮肤的弹力纤维断裂，腹直肌出现不同程度的分离，产后肚皮就会明显松弛。但是比较年轻的女性，随着时间的推移，还是可以慢慢地改善和恢复。为了改善产后皮肤松弛的状况，产后要尽早适当活动，做康复锻炼。康复锻炼是很利于盆底和腹肌紧张张力的恢复，还会对排尿及排便有利，减少产后便秘的现象。还可以多维生素C和胶原蛋白的食物，维生素C对皮肤非常有利，能让皮肤有弹性和光泽。
在平时食物中，可以多吃石榴、奇异果、柑橘、青椒等，这些食物含有维生素C比较充分。平时多休息，饮食营养要均衡，坚持每天锻炼半个小时。平时多吃碱性的食品，不要吃太多的生理酸性食物，尤其是肉类食物，要合理地搭配。