Q怎么样能让阴道变紧？

女 25岁 2019-07-08

描述：

我和男友在一起都已经5年了，我们现在发生关系的时候，他说我的阴道没有原来的紧致了，而且有的时候还跟我发脾气，怎么办呀，我现在就是怎么可以让我的阴道变紧呀？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

缩阴运动1、在小便的过程中屏住小便，利用几分钟进行有意识的屏住小便，从而中断排尿，然后等待几秒钟后再继续排尿。经过一段时间的锻练后，这可对阴道周围肌肉的张力有很大的提升作用。2、提肛运动是在自身有便意时，尝试屏住大便的同时做提肛运动。如此反复，对锻练盆腔肌肉也有很好的促进作用。3、要放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，紧接着收缩阴道，并夹紧阴道，以此持续3秒钟左右，然后放松，再以此重复多次即可。4、在走路时，要学会有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后进行放松，以此进行重复的练习，其中一项就包括学走模特步。这些是最省钱、最安全的方法，只是有些人无法坚持到最后，再加上它见效慢，所以大多数人都不满意这个效果。