腿抽筋了一直痛怎么办
抽筋就是腿部的肌肉不自觉的收缩造成了疼痛,抽筋时间很短,一般持续几分钟,但是抽筋以后肌肉疼痛,多可以持续好几个小时。
平常多晒太阳、吃一些含钙以及维生素D丰富的食物,多可以预防抽筋,运动以前可以先做下热身活动,抽筋的时候,即使疼痛也一定要坚持把腿伸直。
抽筋以后可以用双手揉搓小腿肌肉,可以缓解疼痛,还可以用热毛巾或者热水袋敷小腿肚。疼痛剧烈还可以口服止痛药物,还可以局部针灸、推拿,都有止痛的效果。
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