Q腰椎不好应该怎么办比较好

男 36岁 2020-05-19

描述：

最近每次弯腰，都要难受好久，医生说我腰椎不好，想知道腰椎不好应该怎么办？

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

腰椎不好的患者，首先要注意减轻腰椎局部关节的负担，不要过度负重，以免造成慢性的劳损。在日常生活中应注意，站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。腰椎不好还应该做些锻炼，身体呈站立姿势，肩膀向后移动，手臂轻轻向后，手掌平放，手掌对侧或向后，模拟燕子俯冲时折叠翅膀的动作，以腰部底部为中心，稍微向前移动，如果伴有疼痛也可在医生指导下口服止痛药物，避免吃辛辣食物，避免受凉。