Q孕妇可以喝全脂牛奶吗

女 25岁 2019-07-20

描述：

怀孕快三个月，最近这几天没有什么食欲，还没有精神，老是恶心呕吐·，请问孕妇可以喝全脂牛奶吗？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

全脂牛奶营养丰富、其中含有丰富的钙质和人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，且其物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，所以建议怀孕期间多喝全脂牛奶。怀孕妇在怀孕期间需要补充大量的蛋白质，牛奶里面蛋白质的含量比较高。但是在孕期对于脂肪的摄入还是要予以控制，如果脂肪摄入过多，容易导致孕妇体重增加过快，也会导致宝宝长的过快，会增加妊娠期糖尿病、高血压的风险。孕妇在怀孕期间要尽量少吃油脂比较高的食物，牛奶一般在整个孕期都可以吃，建议每天可以喝1-2杯的纯牛奶，但是像其他的奶制品之类的饮料还是要少喝。建议晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。