Q一周瘦20斤可能吗

2020-05-18

描述：

一周瘦20斤可能吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一周瘦20斤的可能性并不大。想减肥不能急于求成，如果一次性瘦的太多，可能会对身体造成损伤。如果通过有氧运动搭配合理的膳食，一个月下来大概可以瘦20斤左右。首先每天要多运动，最好保持1~2个小时左右的运动量，通过游泳、骑单车或是跑步的方法来消耗热量。如果感觉自己坚持不下来，还可去健身房进行专业的训练。平时要多吃一些含有膳维膳食纤维和维生素的食物，不要吃热量太高的食物。