Q怎样吃苹果治便秘

男 2021-05-19

描述：

爸爸最近便秘有点严重，有人说苹果能治便秘，我给他买了很多的苹果，怎样吃苹果治便秘？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

吃苹果治疗便秘的吃法很多，可以洗净后生吃，也可以榨成果汁喝，脾胃虚寒的人也可以把苹果煮熟吃，或者是用苹果熬粥喝，对预防便秘都有好处。
苹果中含的维生素和膳食纤维比较高，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有润肠通便的作用，经常吃苹果对预防便秘有作用。
经常便秘的人除了要多吃含纤维素的食物之外，还要养成健康的生活习惯，避免长时间久坐。