Q老是想悲伤的事情只想哭

48岁 2019-03-18
描述:

总是爱想过去的事件,总感觉自己很委屈,总是控制不住自己哭。

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

这个情况有可能是更年期所影响的,因为更年期之后有肝郁的情况,所每个人都会遇到让自己悲伤的事情,在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解:要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样悲伤的情绪就会逐渐消失。找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些。找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。、转移自己的注意力。心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么伤心了。

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