Q老是想悲伤的事情只想哭

女 2019-03-18

描述：

总是爱想过去的事件，总感觉自己很委屈，总是控制不住自己哭。

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

这个情况有可能是更年期所影响的，因为更年期之后有肝郁的情况，所每个人都会遇到让自己悲伤的事情，在遇到悲伤时可采取下面的方法得到缓解：要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样悲伤的情绪就会逐渐消失。找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把悲伤的情绪发泄出来会感觉好一些。、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么伤心了。